教你如何健康的喝果汁

     随着人们生活水平的提高，对于食品搭配的要求也越来越高，在果汁的口味上要求也日渐精细化。为适应广大消费者的不同需求，生产商们总是会绞尽脑汁的去搭配，走进超市，饮料架上五花八门的果汁饮料是不是也一度令你眼花缭乱呢？如何健康的喝果汁是不是也是你较关心、较想知道的问题呢？下面小编将带你了解怎样喝果汁才是健康的。

     果汁安全第一，口味第二
     果汁，安全是第一位。要“在安全基础上讲营养，在营养基础上讲口味。”
     者挑果汁，一般有三种简单的方法：一个是看品牌，国内知名大企业的产品，一般都有品质保证；二是看标签，标签上有不含防腐剂、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比较重视天然品质的品牌；三是比较色泽、香味和口感，品质越好，其色泽和香味越自然，口感越浓郁，而通过香精、糖份调制的果汁，其口感和香气都比较刺鼻。

     100%果汁比其他果汁更有营养。
     如何判别果汁的营养多寡？
     一定要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
     混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别。
     含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。

     挑选果汁谨防防腐剂，尽量选品质好的果汁品牌
     果汁饮料是以水果为原料制成的，一样要考虑安全和健康问题。果汁的安全，一个在于有没有添加防腐剂，这个可以从标签上看出来，挑选的时候仔细看一下就好；另一个就是农药残留问题了，这个肉眼无法分辨，就只能尽量挑选品质好的果汁品牌，来确保安全。