美食推荐|低卡低脂的美味沙拉！
2020-06-30
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炎热的天气，总是没有胃口，肚子饿了也总想吃点清爽的。所以， 沙拉 自然成了这个夏季的餐桌王牌。外食过沙拉的同学一定知道，便利店能买到的沙拉味同嚼草，正宗西餐厅里的虽然好吃，但是价格又太昂贵。在这里， 呼和浩特新东方 来读懂你，给大家分享两款西
炎热的天气，总是没有胃口，肚子饿了也总想吃点清爽的。所以，沙拉自然成了这个夏季的餐桌王牌。外食过沙拉的同学一定知道，便利店能买到的沙拉味同嚼草，正宗西餐厅里的虽然好吃，但是价格又太昂贵。在这里，呼和浩特新东方来读懂你，给大家分享两款西餐厅里最火爆的网红沙拉制作方法，一起来get吧！
1低热量的土豆沙拉
用脱脂酸奶替代蛋黄酱，既能媲美原配方的质感和味道，还能大幅降低热量，搭配爽口饱腹的土豆，味道好吃还不胖！
用脱脂酸奶替代蛋黄酱，既能媲美原配方的质感和味道，还能大幅降低热量，搭配爽口饱腹的土豆，味道好吃还不胖！
材料：小土豆 1kg橄榄油 6汤匙 胡椒 适量柠檬 1个 小葱 适量 酸奶 3汤匙黄芥末 适量 培根 100g 面包糖 适量
【做法步骤】
①第一步：小土豆煮熟，趁热切成小块，加入橄榄油、盐、胡椒、柠檬汁和柠檬皮碎拌匀。
【做法步骤】
①第一步：小土豆煮熟，趁热切成小块，加入橄榄油、盐、胡椒、柠檬汁和柠檬皮碎拌匀。
②第二步：小葱切碎放到土豆沙拉里拌匀，加入酸奶、黄芥末酱拌匀。
③第三步：烟熏培根切碎，煎至金黄后捞出，用锅中剩下的油继续炒面包糠。再将晾凉至脆的培根，与沾满油香的面包糠倒入沙拉中即可。
2三色藜麦水果沙拉
藜麦沙拉是老少皆宜的夏季美食，藜麦加入水果，做法简便，天然美味到不行，就像大热天里的一股清风。
藜麦沙拉是老少皆宜的夏季美食，藜麦加入水果，做法简便，天然美味到不行，就像大热天里的一股清风。
材料：三色藜麦50g 圣女果香蕉苹果 橘子玉米粒 火龙果百香果酸奶
【做法步骤】
①第一步：取50g藜麦倒入大碗中，加适量水，将藜麦淘洗干净。
①第一步：取50g藜麦倒入大碗中，加适量水，将藜麦淘洗干净。
②第二步：锅里烧水，水开后下入藜麦煮15分钟左右，等到藜麦的胚芽都煮出来以后，捞出来备用
③第三步：切好水果再放进大碗中，加入百香果
④第四步：依次倒入藜麦和酸奶！
大功告成，沙拉不仅可以当做减肥瘦身的主食，也可以当做饭后甜点食用哦，将琐碎生活揉进美食里，味蕾暴爽一切都变得简单而美好。锁定呼和浩特新东方烹饪学校，每天教你做美食。现在报名学美食，学费优惠享不停，新东方助你解锁更多幸福味道！
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