美食推荐|减脂晚餐“蔬菜沙拉”
2021-03-18
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晚餐 吃油腻了不消化，不吃又饿到心发慌，减肥的路上口号喊起来，迈开腿的同时也要管住嘴呀，今天，呼和浩特新东方来读懂你，烹饪大师来教你做 蔬菜沙拉 ，再配上一杯香蕉牛奶奶昔，营养健康又饱腹，当做晚餐再好不过了！ 食材：紫甘蓝、秋葵、小番茄、鸡蛋
“晚餐吃油腻了不消化，不吃又饿到心发慌”，减肥的路上口号喊起来，迈开腿的同时也要管住嘴呀，今天，呼和浩特新东方来读懂你，烹饪大师来教你做“蔬菜沙拉”，再配上一杯香蕉牛奶奶昔，营养健康又饱腹，当做晚餐再好不过了！
食材：紫甘蓝、秋葵、小番茄、鸡蛋、橄榄油、黑胡椒、米醋、蜂蜜。
做法：1、秋葵焯水半分钟捞出，过一下凉水后切片；
做法：1、秋葵焯水半分钟捞出，过一下凉水后切片；
2、鸡蛋煮熟捞出，紫甘蓝切丝备用；
3、小番茄切四瓣；
4、橄榄油、蜂蜜和米醋调匀备用；
5、鸡蛋、紫甘蓝丝、秋葵片、小番茄一起摆放到容器内，撒上适量的盐和黑胡椒碎，食用时把上一步调好的油醋汁浇在沙拉上拌匀即食。
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